بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح لتخلص من سمنة الوجه
 |
| نصائح لتخلص من سمنة الوجه |
في هذه الاوقات اصبح من النساء الكثيرين الذين يعانين من السمنة المفرطة من تناول الكثير من الطعام واهمال صحتهم بدون أن يأبهو ماذا سوف يحدث لهن في المستقبل طبعا للسمنة الكثير من الامرا التي تسببها ومن اهم الامراض هي جلطة الدماغ او القلب وتؤدي هذه الامراض الى الموت المؤكد ولهذا قد اينا لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم من التخلص من السمنة المفرطة واكثر المناطق التي تظهر عليها السمنة هو الوجه واكثر من يظهر عليها السمنة هي النساء وهذه يؤدي الى المظهر اغير لائق فيجب عليكي اتباع النصائح من اجل التخلص من السمنة التي في وجهك ونبدأ
1- الاكثار من تناول الماء الى مايصل 2 لتر تقريبا لأن الماء يساعد في ازالة الدهون ويعطي نوا من الشب مما يغنيك عن تناول الاكل
2- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية وتناول بدلها العصائر لأن المشروبات الغازية هي السبب الرئيس في وجود السمنة على الوجه وكما كتبت سابقا الاكثار من تناول الصائر من الامثلة عصير البرتقال والليمون وغيرها
3- الامتناع عن تناول الدسم والمليء بالدهون وهذه خطوة مهمة يجب ان اتباعها عدم الاكثار من تناول الاطعمة الدسمة او بشكل مبسط تقليل من اكلها بنسبة 60%
4- الاكثار من تناول الخروات والفاكهة وهذه الاغذية تساعد على انقاص الوزن مثل سلطة الملفوف فهي تساعد كثيرا على انقاص الوزن وكلما اكثرت من تناولها نقصت وزنا
5- تدليك الوجه عبر فركه مرارا وتكرارا فهو يساعد على تخفيف حجم السمنة عليكي
6- الاقلال من تناول الملح لأنه يساعد على السمنة
7- لعب الرياضة بشكل يومي في فترة الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
طبعا هذه النصائح صعبة ولكن لن تفقد الوزن دون مجهود فأنصح ان تعملن من اجل صحتكم وجمالكم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
